Perdre 22kg je pese 84kg pour 168cm

Bonjour,
je m'apele cedric voila je pese 84kg et je veut perdre 22kg en fesant un regime mes le quel qui marche le mieux avant je fesai 98kg donc la j'ai deja perdu mes depuit 1 moi splus rien je ne perd plus je voudrai savoir si vous aver des bon regime a me conseiller j'ai enormerment de ventre defois je medemande si je fait pas de la retention eau si aussi quel peut me donner des conseille pour rapport a la retetion d'eau par la prise de cacher les nom de medicament et si ses sur ordonance merci de m'aider j'rn est grand besoin pareceque la j'ai le morale a zero je vous donne mon msn cedrico41@hotmail.fr a tres bientot merci a tous