J'ai oublie de commencer ma pillule

Bonjour,

J'ai oublié ma pillule pendant 7 jours. Cela fait 1 mois que je n'ai pas eu de rapport sexuel et j'ai eu mes règles il y a 7 jours. On m'a dit d'attendre mes prochaines règles mais est ce sûr? Je ne peux vraiment pas commencer une nouvelle plaquette ?
Car dans 4 semaines je vais en avoir et je voudrai vraiment être protégé ! Je prend la pillule depuis 5 ans.