J'aimerai quelques conseils pour m'aider a maigrir

Bonjour,

Je m'appelle Laurie et je me sens un peu mal dans ma peau et pour cause je mesure 1m57 et je pèse 62 kilos jaimerai au moins descendre jusqu'à 50, jaimerai surtout perdre des fesses, des cuisses des hanches et du ventre mddrr. Je fais du vélo et je marche mais je n'y arrive toujours pas est ce que vous auriez d'autre exercices a me proposer et j'aimerai savoir en combien de temps peut on se rendre compte que l'on perd un peu de poids