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3 réponses
Bonsoir,
Si tu souhaites perdre du poids je te conseils de passer par un rééquilibrage alimentaire ET une activité physique régulière.
Le plus simple pour retrouver une alimentation adapté à ta personne (ton activité de la journée, t'es intolérances etc.) c'est aller voir un nutritionniste. Cependant, il y a des règles simples que tu peux dès lors respecter comme ne pas grignoter entre les repas, avoir trois vraie repas par jour (petit déjeuné, déjeuné et dîné), intégrer des fruits et/ou des légumes à chacun de tes repas (ex: le matin ce faire une salade de fruit ou le midi privilégier une banane à une mousse au chocolat ) :) etc.
Pour le spor, tu peux soit choisir de t'inscrire dans une salle, soit en pratiquer un seul soit d'enregistrer dans une association sportive. Dans tout les cas toujours adaptés à soit (ne va pas courir 1h d'un coup alors que ça fait des mois que tu ne pratiques plus rien par exemple).
Je peux aussi te dire que le muscle pèse plus lourd que la graisse donc peut être prend tes mensurations régulièrement avec un mètre ruban (ventre, cuisses, bras) plutôt que de te fixer sur ta balance.
En espérant que ça t'aide.
Bon courage :)
Si tu souhaites perdre du poids je te conseils de passer par un rééquilibrage alimentaire ET une activité physique régulière.
Le plus simple pour retrouver une alimentation adapté à ta personne (ton activité de la journée, t'es intolérances etc.) c'est aller voir un nutritionniste. Cependant, il y a des règles simples que tu peux dès lors respecter comme ne pas grignoter entre les repas, avoir trois vraie repas par jour (petit déjeuné, déjeuné et dîné), intégrer des fruits et/ou des légumes à chacun de tes repas (ex: le matin ce faire une salade de fruit ou le midi privilégier une banane à une mousse au chocolat ) :) etc.
Pour le spor, tu peux soit choisir de t'inscrire dans une salle, soit en pratiquer un seul soit d'enregistrer dans une association sportive. Dans tout les cas toujours adaptés à soit (ne va pas courir 1h d'un coup alors que ça fait des mois que tu ne pratiques plus rien par exemple).
Je peux aussi te dire que le muscle pèse plus lourd que la graisse donc peut être prend tes mensurations régulièrement avec un mètre ruban (ventre, cuisses, bras) plutôt que de te fixer sur ta balance.
En espérant que ça t'aide.
Bon courage :)
