Avis sur mon alimentation
Amaaandine
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dimanche 8 mai 2016
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guy - 14 mai 2016 à 09:02
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3 réponses
bonjour, Tout d'abord quelle est ta taille et ton poids ?
Les gâteaux, bonbons et sucres ne sont pas du tout indispensable, donc il faut que ça reste assez exceptionnel, en tout cas pas tous les jours. De plus lorsqu'on s'attaque à un paquet de bonbons, on risque d'en manger plus que de raison.
Pour la viande, normalement 90 à 100 g par jour suffisent, et si on ajoute le fromage (quel fromage ?) là aussi ce sont des protéines, et pas mal de fromages sont assez gras.
Et comme tout le monde tu devrais boire environ Un litre et demi d'eau plate par jour.
Les gâteaux, bonbons et sucres ne sont pas du tout indispensable, donc il faut que ça reste assez exceptionnel, en tout cas pas tous les jours. De plus lorsqu'on s'attaque à un paquet de bonbons, on risque d'en manger plus que de raison.
Pour la viande, normalement 90 à 100 g par jour suffisent, et si on ajoute le fromage (quel fromage ?) là aussi ce sont des protéines, et pas mal de fromages sont assez gras.
Et comme tout le monde tu devrais boire environ Un litre et demi d'eau plate par jour.
Je mesure 1,57m et 53kg.
Par contre, j'arrive assez bien à gérer les quantités de sucres quand j'en consomme. Je sais me contenter d'un ou 2 bonbons, d'un gâteau. Le problème c'est que justement j'ai du mal à faire un jour sans au moins un petit truc comme ça. Est ce que ça dérange vu que la quantité n'est pas énorme ?
Le fromage, c'est du fromage blanc ou des fromages type camembert, comté (25g et 2-3 fois dans la semaine ). Quel est le problème d'un excès de protéine ?
Merci de votre réponse, ça m'a déjà rassuré
Par contre, j'arrive assez bien à gérer les quantités de sucres quand j'en consomme. Je sais me contenter d'un ou 2 bonbons, d'un gâteau. Le problème c'est que justement j'ai du mal à faire un jour sans au moins un petit truc comme ça. Est ce que ça dérange vu que la quantité n'est pas énorme ?
Le fromage, c'est du fromage blanc ou des fromages type camembert, comté (25g et 2-3 fois dans la semaine ). Quel est le problème d'un excès de protéine ?
Merci de votre réponse, ça m'a déjà rassuré
bonjour, un excès c'est plus de calories, et si on apporte plus au corps que ce dont il a besoin, il risque de stocker.
Ou alors, si on veut manger un petit morceau de fromage, il faudrait réduire un peu la viande pour compenser.
Un "excès de légumes" poserait moins de problème.
se passer de gâteaux, biscuits bonbons, c'est facile, il suffit "d'oublier" d'en acheter, et si le placard est vide, on ne pourra pas en manger. On peut laisser le placard vide de temps en temps, et n'acheter qu'une petite quantité au lieu d'acheter plusieurs paquets, pour ne pas multiplier les tentations.
C'est en faisant les courses qu'on doit acheter que l'indispensable. Si la tentation est trop grande, ce sera plus difficile.
Ceci dit, il n'y a pas de surpoids, vous êtes juste dans la fourchette haute, mais ça reste normal.
N'oubliez pas UN litre et demi d'eau plate par jour, et si possible un ou deux kiwis.
Ou alors, si on veut manger un petit morceau de fromage, il faudrait réduire un peu la viande pour compenser.
Un "excès de légumes" poserait moins de problème.
se passer de gâteaux, biscuits bonbons, c'est facile, il suffit "d'oublier" d'en acheter, et si le placard est vide, on ne pourra pas en manger. On peut laisser le placard vide de temps en temps, et n'acheter qu'une petite quantité au lieu d'acheter plusieurs paquets, pour ne pas multiplier les tentations.
C'est en faisant les courses qu'on doit acheter que l'indispensable. Si la tentation est trop grande, ce sera plus difficile.
Ceci dit, il n'y a pas de surpoids, vous êtes juste dans la fourchette haute, mais ça reste normal.
N'oubliez pas UN litre et demi d'eau plate par jour, et si possible un ou deux kiwis.
