Ce n'est pas une paralysie du sommeil help me

Salut,
Je suis une fille qui va avoir 13 ans demain... Depuis hier ou voilà quoi là il est 4h du matin. Donc hier dans l'avion je "dormais" pas vraiment j'étais consciente mais ne pourrais rien contrôler non je n'étais pas paralyser comme vous le penser mon corps se mettais à bouger tout seul. Ma tête qui remuer dans tout les sens je sais pas j'essayais d'attraper quelque chose avec ma bouche. J'essayai au plus profond de moi de fermer ma bouche j'ai réussi une fois mais elle s'est réouverte toute seul et j'avais l'impression de crier mis ma mere m'a dis que je n'avais pas crier j'ai peur aider moi