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lafouine.
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29 août 2023
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4 avril 2016 à 10:31
4 avril 2016 à 10:31
Bonjour
Commence par prendre du pain ou lieu des madeleines, c'est bourré de beurre ...
Commence par prendre du pain ou lieu des madeleines, c'est bourré de beurre ...
bonjour,
Voilà un lien qui te permettra de voir comment mieux t'alimenter par rapport aux besoins du corps.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Il est certain que les madeleines, il n'y a pas que du gras, mais il y a en plus du sucre, et les deux réunis et 3 en plus, ça contribue bien à faire prendre du poids.
Tu ne parles pas de fruits et de légumes, si tu les oublies tu as tout faux.
Il faut boire environ 1 litre et demi d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre ou contrôler son poids.
Limite le pain à environ 30 ou 40 g au repas.
Au moins le soir, prend du bouillon de légume. Si tu es pressé, tu prends de la soupe en brick, tu en met un peu dans une assiette et tu ajoutes au moins autant d'eau, ça te fera un bouillon léger, qui te permettra de manger moins.
La piscine est-elle loin ? ne peux-tu pas y aller en vélo ? ou en bus ?
Tu peux faire des pompes, tu n'as besoin d'aucun équipement, donc entièrement gratuit. Prend l'escalier au lieu de l'ascenseur. Tu peux monter les escaliers plusieurs fois, là aussi ça te fera de l'exercice. Le vélo c'est très bien aussi.
Voilà un lien qui te permettra de voir comment mieux t'alimenter par rapport aux besoins du corps.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Il est certain que les madeleines, il n'y a pas que du gras, mais il y a en plus du sucre, et les deux réunis et 3 en plus, ça contribue bien à faire prendre du poids.
Tu ne parles pas de fruits et de légumes, si tu les oublies tu as tout faux.
Il faut boire environ 1 litre et demi d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre ou contrôler son poids.
Limite le pain à environ 30 ou 40 g au repas.
Au moins le soir, prend du bouillon de légume. Si tu es pressé, tu prends de la soupe en brick, tu en met un peu dans une assiette et tu ajoutes au moins autant d'eau, ça te fera un bouillon léger, qui te permettra de manger moins.
La piscine est-elle loin ? ne peux-tu pas y aller en vélo ? ou en bus ?
Tu peux faire des pompes, tu n'as besoin d'aucun équipement, donc entièrement gratuit. Prend l'escalier au lieu de l'ascenseur. Tu peux monter les escaliers plusieurs fois, là aussi ça te fera de l'exercice. Le vélo c'est très bien aussi.
