A voir également:
- Perdre du ventre rapidement(un mois)
- Perdre 5kg en 1 mois - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- 6 mois de grossesse bébé bouge en bas du ventre - Accueil - Grossesse mois par mois
- Ventre un mois de grossesse - Accueil - Grossesse mois par mois
- 5 mois de grossesse, bébé bouge en bas du ventre - Accueil - Grossesse mois par mois
- Ventre a 3 mois de grossesse - Accueil - Grossesse mois par mois
1 réponse
bonjour,
On apporte moins de calories au corps pendant un mois, on perd quelques kilos. Chouette... puis on se remet à manger comme avant, et les cellules graisseuses qui se sont vidées, vont vite se regonfler, et on aura travaillé pour rien, et même peut-être on va prendre deux kg de plus.
Ce n'est pas ainsi qu'il faut prendre le problème.
Le corps en fonction de la taille et de l'activité a besoin d'un certain nombre de calories. si on lui en apporte plus, il stocke, c'est ce qui donne le surpoids.
Il faut revoir l'alimentation en l'équilibrant : légumes protéines limiter le pain sans le supprimer, on peut supprimer la charcuterie qui n'est pas du tout indispensable mais qui contient beaucoup de matière grasse.
Boire environ UN LITRE ET DEMI D'eau par jour, MANGER LEN TE MENT, on est rassasié avec une moindre quantité que si on mange vite.
Ne pas oublier les fruits, Ne pas grignoter, si on ne peut pas se retenir : ne pas sauter sur le paquet de gâteau ou de chocolat, mais manger soit de la salade juste lavée, ou un fruit, ou boire un ou deux grands verres d'eau, enfin que des trucs très peu caloriques;
Ce sont de nouvelles habitudes qu'il faut acquérir, tout en surveillant le poids.
Voilà un lien pour se donner une idée :
Perdre du poids durablement - Maigrir efficacement.
Il y a peut-être la possibilité de faire un peu d'excercice. On peut toujours faire des exercices alongé au sol, mais aussi peut-être aller en piscine (c'est parfait, le corps pèse très peu), et marcher un peu peut-être. A voir selon le cas.
On apporte moins de calories au corps pendant un mois, on perd quelques kilos. Chouette... puis on se remet à manger comme avant, et les cellules graisseuses qui se sont vidées, vont vite se regonfler, et on aura travaillé pour rien, et même peut-être on va prendre deux kg de plus.
Ce n'est pas ainsi qu'il faut prendre le problème.
Le corps en fonction de la taille et de l'activité a besoin d'un certain nombre de calories. si on lui en apporte plus, il stocke, c'est ce qui donne le surpoids.
Il faut revoir l'alimentation en l'équilibrant : légumes protéines limiter le pain sans le supprimer, on peut supprimer la charcuterie qui n'est pas du tout indispensable mais qui contient beaucoup de matière grasse.
Boire environ UN LITRE ET DEMI D'eau par jour, MANGER LEN TE MENT, on est rassasié avec une moindre quantité que si on mange vite.
Ne pas oublier les fruits, Ne pas grignoter, si on ne peut pas se retenir : ne pas sauter sur le paquet de gâteau ou de chocolat, mais manger soit de la salade juste lavée, ou un fruit, ou boire un ou deux grands verres d'eau, enfin que des trucs très peu caloriques;
Ce sont de nouvelles habitudes qu'il faut acquérir, tout en surveillant le poids.
Voilà un lien pour se donner une idée :
Perdre du poids durablement - Maigrir efficacement.
Il y a peut-être la possibilité de faire un peu d'excercice. On peut toujours faire des exercices alongé au sol, mais aussi peut-être aller en piscine (c'est parfait, le corps pèse très peu), et marcher un peu peut-être. A voir selon le cas.
25 mars 2016 à 08:48
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/