Travail de nuit

Bonjour,

Je travaille de nuit en ce moment, et je n'arrive pas à gérer mon sommeil.
J'ai terminé à 7h ce matin, je me sentais relativement fatiguée sur le moment mais une fois chez moi, impossible de fermer l'oeil. J'ai du somnoler quelques minutes par ci par là, mais c'est tout.

Le fait est que je ne suis pas fatiguée, malgré que je n'ai pas dormi depuis hier (j'ai fais une sieste jusqu'à 19h). Quand je me couche, je sens mon coeur battre assez vite et malgré mes efforts pour me calmer, rien à faire.

Je travaille cette nuit aussi et je sais pertinemment que je vais tomber de fatigue dès que la nuit va tomber mais je ne pourrais pas aller me coucher.

Qu'est ce que c'est la solution dans ces cas là ?? S'épuiser pour mieux dormir le jour d'après ? Avaler des somnifères (ce que je préfère éviter) ?

J'ai l'impression d'être dans un cercle vicieux, plus j'essaye moins j'y arrive.