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2 réponses
Bonjour.
Voir ce problème avec ton médecin car c'est important de faire un bilan de santé et suivre par la suite ces conseils, voir obtenir une orientation vers une diététicienne.
Voir ce problème avec ton médecin car c'est important de faire un bilan de santé et suivre par la suite ces conseils, voir obtenir une orientation vers une diététicienne.
bonjour, Si vous êtes au Bénin, c'est peut-être plus compliqué qu'en France, alors voilà un lien qui peut vous donner une idée de ce qu'il faudrait modifier dans votre alimentation.
Vous n'indiquez pas la taille, et le poids s'apprécie en fonction de la taille.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et il ne suffit pas de perdre du poids, il ne faut pas revenir aux anciennes habitudes, sinon les mêmes causes produiront les mêmes effets.
Le surpoids vient de ce qu'on apporte au corps beaucoup plus de nourriture qu'il n'a besoin, ce qui fait qu'il stocke (surpoids).
On sait que les légumes sont peu caloriques : poireaux, haricots verts, artichauts, choux fleur, brocolis etc.. ce qui permet de composer un repas avec lequel on n'aura pas faim.
ll faut boire UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour.
Vous n'indiquez pas la taille, et le poids s'apprécie en fonction de la taille.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et il ne suffit pas de perdre du poids, il ne faut pas revenir aux anciennes habitudes, sinon les mêmes causes produiront les mêmes effets.
Le surpoids vient de ce qu'on apporte au corps beaucoup plus de nourriture qu'il n'a besoin, ce qui fait qu'il stocke (surpoids).
On sait que les légumes sont peu caloriques : poireaux, haricots verts, artichauts, choux fleur, brocolis etc.. ce qui permet de composer un repas avec lequel on n'aura pas faim.
ll faut boire UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour.
