47 ans je veux maigrir

J'ai 47 ans. Je mesure 1,58 m. Je pèse 55 kg. Je souhaiterais perdre 3 kilos (je me sentais plus à l'aise à 51 ou 52 maxi) mais je n'y arrive pas. Je ne mange que des viandes grillées, des poissons en papillote, des légumes vapeur, crudités, fruits frais, des yaourt 0%, 30 grammes de pain le midi. 2 à 3 fois par mois un peu de riz basmati ou une purée à l'eau. Je fais de la gym 2 fois par semaine et j'ai une activité professionnelle qui demande beaucoup d'énergie (physiquement et moralement).
Je ne comprends pas ce qui bloque.
Un professionnel de la nutrition pourrait-il me venir en aide ?
Merci !