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2 réponses
^^Marie^^
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mardi 6 septembre 2005
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28 août 2020
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2 nov. 2008 à 18:10
2 nov. 2008 à 18:10
Salut
Tu n'as que 12 ans, donc les régimes a cet age sont rares.
Sinon, d'en parler avec tes parents
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
++
Tu n'as que 12 ans, donc les régimes a cet age sont rares.
Sinon, d'en parler avec tes parents
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
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j'étais comme toi à ton age et j'en ai souffert aussi je te comprends, la seule solution et ce qui marche le mieux tu vas rire c'est de faire 6 repas par jour des petits bien sur ne jamais se laisser avoir trop faim car un estomac vide c'est mauvais, la digestion fait travailler l'estomac ce qui est une alors une perte de calories, va trouver un endocrinologue il verra ce qui est le mieux pour toi car une personne n'est pas l'autre
