2 mois pour maigrir
anonyme
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MarcA1 Messages postés 1 Statut Membre -
MarcA1 Messages postés 1 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai 13 ans et je pèse 59kg pour 1.58m. Vous allez dire que c'est le poids parfait mais vous m'avez pas vu, à cause de mon surpoids tout le monde se moque de moi car je marche bizarrement. Je veux juste me sentir mieux dans ma peau.
Mon objectif : descendre à 50 kg (perdre 9 kg) en 2 mois (fin décembre)
Je sais très bien que c'est possible et j'aimerai vos conseil de sport à faire à la maison sans matériel, vos recette minceur, etc...
Merci d'avance
J'ai 13 ans et je pèse 59kg pour 1.58m. Vous allez dire que c'est le poids parfait mais vous m'avez pas vu, à cause de mon surpoids tout le monde se moque de moi car je marche bizarrement. Je veux juste me sentir mieux dans ma peau.
Mon objectif : descendre à 50 kg (perdre 9 kg) en 2 mois (fin décembre)
Je sais très bien que c'est possible et j'aimerai vos conseil de sport à faire à la maison sans matériel, vos recette minceur, etc...
Merci d'avance
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4 réponses
Bonjour
Le mieux est d'en parler avec tes parents et ton médecin puisque tu es mineur .
Par contre tu peux arrêté de boire des boissons sucré ( donc que de l'eau )
De manger et grignoter en dehors des repas .
Et de manger très lentement en mastiquant bien .
Le mieux est d'en parler avec tes parents et ton médecin puisque tu es mineur .
Par contre tu peux arrêté de boire des boissons sucré ( donc que de l'eau )
De manger et grignoter en dehors des repas .
Et de manger très lentement en mastiquant bien .
C'est effectivement inutile de maigrir et de chercher sur tous les forums des régimes alors que tu n'en n'as pas besoin. tu veux savoir ce qu'il va se passer si tu en fais un...tu perdras des kilos puis tu en reprendras encore plus 6 mois plus tard et dans 3 ans, tu pèseras 78 kilos et tu seras obsédée pendant toute ta vie que tu gacheras. Alors?
Tout régime qui exclut des groupes entiers de produits alimentaires (par exemple de la viande, des glucides, etc.) est une mauvaise idée, à tout âge. Quoi qu'il en soit, les régimes alimentaires et de compter les calories me font penser à de la nourriture toute la journée, en dehors du fait que, pour le métabolisme humain et non toutes les calories sont égaux.
Bonjour,
Il est très important d'aller voir un médecin et de faire un bilan avant de tenter une stratégie de perte de poids.
Une fois ceci fait, vous pouvez par exemple réduire au maximum les produits transformés que vous ingérez, qui contiennent bien plus de sucres que des aliments naturels. En diminuant également légèrement votre consommation de céréales (pain, pâtes, etc.) et en pratiquant régulièrement une activité physique, vous devriez pouvoir perdre quelques kilos assez rapidement.
Surtout, pas de régime drastique, il ne faut jamais s'affamer ! Une progression lente est bien plus saine, et surtout durable.
Bonne continuation,
MarcA1 - Professeur de fitness
Signature supprimée par la modération
Il est très important d'aller voir un médecin et de faire un bilan avant de tenter une stratégie de perte de poids.
Une fois ceci fait, vous pouvez par exemple réduire au maximum les produits transformés que vous ingérez, qui contiennent bien plus de sucres que des aliments naturels. En diminuant également légèrement votre consommation de céréales (pain, pâtes, etc.) et en pratiquant régulièrement une activité physique, vous devriez pouvoir perdre quelques kilos assez rapidement.
Surtout, pas de régime drastique, il ne faut jamais s'affamer ! Une progression lente est bien plus saine, et surtout durable.
Bonne continuation,
MarcA1 - Professeur de fitness
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