Moins de 900kcal par jour
Ginou
-
Ginoute Messages postés 1 Statut Membre -
Ginoute Messages postés 1 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai 18 ans et je suis, selon mon IMC, en"obésité modérée" (1.75m pour 95kg). J'ai déjà essayer des régimes restrictifs et je souffre de l'effet yoyo! Du coup il y a de ça une semaine j'ai décidé de ne plus me priver mais de simplement manger moins, sauter le dîner(car en général je n'avait pas spécialement faim, je grignotais plus que je ne dînais) et de faire 1 à 2h de sport 4 fois par semaine. Je me suis donc mise à compter mes calories en suivant les quantités recommandées sur les paquets d'aliments (pâte, riz, conserve) dans la mesure du possible et je remarque que je ne dépasse pas 900 kcal par jour sans pour autant m'affamer ou ressentir un manque ou une baisse d'énergie! Sachant que mon apport calorique recommandé est d'environ 1800kcal, est ce que ma santé est en "danger"..? Si oui que dois-je faire? Faut-il que je me "force" à manger plus alors que je n'en ressens pas le besoin..?
Merci d'avance pour vos réponses..
J'ai 18 ans et je suis, selon mon IMC, en"obésité modérée" (1.75m pour 95kg). J'ai déjà essayer des régimes restrictifs et je souffre de l'effet yoyo! Du coup il y a de ça une semaine j'ai décidé de ne plus me priver mais de simplement manger moins, sauter le dîner(car en général je n'avait pas spécialement faim, je grignotais plus que je ne dînais) et de faire 1 à 2h de sport 4 fois par semaine. Je me suis donc mise à compter mes calories en suivant les quantités recommandées sur les paquets d'aliments (pâte, riz, conserve) dans la mesure du possible et je remarque que je ne dépasse pas 900 kcal par jour sans pour autant m'affamer ou ressentir un manque ou une baisse d'énergie! Sachant que mon apport calorique recommandé est d'environ 1800kcal, est ce que ma santé est en "danger"..? Si oui que dois-je faire? Faut-il que je me "force" à manger plus alors que je n'en ressens pas le besoin..?
Merci d'avance pour vos réponses..
