Quel exercice ?
Bonsoir tout le monde ! Voilà, je suis un garçon de 16 ans et je fais 1m70 environ pour 62 - 63 kg, voilà et j'aimerais commencer à faire un peu d'exercice ! Mais genre chez moi ! Mais je ne sais pas quoi faire comme exercice ! Et quand en faire, combien de temps en faire tout les combiens de jours ect ! Je precise que je ne fait rien en sport donc je serais vraiment total débutant on vas dire ! Donc j'aimerais savoir quoi faire pour debuter ? Et que faire genre 1-2 mois après? Genre augmenter au fur et à mesure? Merci de m'éclairer !
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1 réponse
Bonjour
Voilà déjà un ensemble d'articles de Santé-Médecine autour du " Sport et Santé "
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/sport-et-sante-1033830328
Le site ne propose pas de programme d'activité sportives.
Il faudra tenir compte de ta santé en général avant de te lancer dans quelque activité sportive (intensive).
La natation, le foot, le volley, le basket, la course à pieds, autant que possible en équipe, représentent toujours des activités intéressante aussi bien pour le physique que pour le moral.
Voilà déjà un ensemble d'articles de Santé-Médecine autour du " Sport et Santé "
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/sport-et-sante-1033830328
Le site ne propose pas de programme d'activité sportives.
Il faudra tenir compte de ta santé en général avant de te lancer dans quelque activité sportive (intensive).
La natation, le foot, le volley, le basket, la course à pieds, autant que possible en équipe, représentent toujours des activités intéressante aussi bien pour le physique que pour le moral.
