Je veut maigrir.
waroui03
Messages postés
9
Statut
Membre
-
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
bonjour,j'ai 14 ans je mesure 1m81 pour 90 kg.Je fait du sport (foot) j'aimerais maigrir tout en m'ameliorant dans ce sport.Que faire.Merci d'avance
A voir également:
- Je veut maigrir.
- Soupe pour maigrir - Accueil - Aliments minceur
- Soupe aux choux pour maigrir - Accueil - Régime et perte de poids
- Piqure maigrir - Accueil - Principes et substances actives
- Maigrir à 40 ans - Accueil - Conseils et méthodes minceur
- Ballon pour maigrir - Accueil - Opérations
4 réponses
bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
Petit-déjeuner: produit céréalier, produit laitier, un fruit (frais ou jus frais) une matière grasse et une boisson
10h soit un fruit, soit un produit laitier
déjeuné: soit un repas chaud (féculent, légume, protéine) soit un repas froid (salade, sandwich)
gouter: un fruit, un produit laitier
soir: si mangé chaud midi = repas froid ; si mangé froid midi = repas chaud