Je veut maigrir.
waroui03
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31 août 2015
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31 août 2015 à 03:00
samgunsjovirow Messages postés 40874 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 1 sept. 2015 à 10:39
samgunsjovirow Messages postés 40874 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 - 1 sept. 2015 à 10:39
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1tibou
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31 août 2015 à 04:21
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bonjour
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
à ton âge pas de perte de poids /régime sans avis et suivi médical
donc si tu juges avoir un souci tu en parles avec tes parents/tuteur/éducateurs et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et conseil
le seul et unique conseil que je te donne c'est respecter les 3 règles d'hygiène de vie:
=>manger équilibré a toutes les repas et en quantité normale
=>supprimer/limite grignotage, sucrerie, soda
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waroui03
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31 août 2015
31 août 2015 à 20:39
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d'accord et comme sport faut que je fasse quoi ?
1tibou
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31 août 2015 à 20:40
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ce qui te plaît
si tu aimes marcher ben marche, si tu aimes le vélo ben fait en
si tu aimes marcher ben marche, si tu aimes le vélo ben fait en
waroui03
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31 août 2015 à 20:43
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combien de temps par jour ?
1tibou
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31 août 2015 à 20:44
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le minimum / jour est d'une heure après si tu en fait plus c'est bien
waroui03
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31 août 2015 à 20:46
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d'accord merci beaucoup :)
1tibou
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1 sept. 2015 à 05:21
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bonjour
de rien
de rien
31 août 2015 à 14:11
31 août 2015 à 20:37
Petit-déjeuner: produit céréalier, produit laitier, un fruit (frais ou jus frais) une matière grasse et une boisson
10h soit un fruit, soit un produit laitier
déjeuné: soit un repas chaud (féculent, légume, protéine) soit un repas froid (salade, sandwich)
gouter: un fruit, un produit laitier
soir: si mangé chaud midi = repas froid ; si mangé froid midi = repas chaud
1 sept. 2015 à 10:34
1 sept. 2015 à 10:39