Perdre 10 kilos sans les récupérer en 2 mois

Bonjour, alors ma question est la suivante: peut-on perdre rapidement sans récupérer derrière (je veux dire par là que si je fais un écart dans mes habitudes quotidiennes, je risque de retourner au point de départ)?
J'ai déjà essayer de faire un régime à fond avec du sport tous les jours je n'ai même pas tenue un mois, j'ai pas énormément de motivation faut pas se le cacher, mais si vous avez une idée concrète qui puisse m'aider je suis preneuse.