Perdre 3 kilos en deux semaines.

Question

Bonjour,
J'ai 16 ans, je mesure 1m66, je pèse 59 kilos. Je fais de la danse intensivement,  C'est à dire 25h/semaine. Cet été, ayant des problèmes,  j'ai pris 3-4 kilos. Ils reste deux semaines avant la rentrée,  et je me suis fixée ceci :

Matin : 1 tartine de confiture sans beurre
             1 yaourt ou du lait sans sucre
             1 verre de jus de fruit 

Midi : Viande / poisson / oeuf
           Tomate / salade / légumes 
           1 morceau de fromage 

Goûter : 1 pomme

Soir : salade 
          Féculents
          Yaourt

Je voulais avoir votre avis, pour savoir si en mangeant ca, et en faisant un peu de sport et d'étirements tous les jours, j'arriverai perdre au minimum 3 kilos avant la rentrée. Si  vous avez d'autres conseils à me donner pour perdre du poids, je suis preneuse.

Merci d'avance et bonne journée.

mizurba · Answer

Bonjour, 

Pour le matin au lieu d'un jus de fruit industriel (souvent trop sucré et en faible teneur en fruit), je te conseille de manger un fruit entier. 
Je te conseil de manger les féculents le midi (tu as le temps de les dépenser l'après midi) et les légumes plutôt le soi.
SI tu fais cela et que tu fais du sport, que tu as une bonne hydratation, alors je pense que c'est largement faisable de perdre 3 kilos (même si pour ton poids et ta taille, tu n'en a pas réellement besoin d'un point de vu médical) !

J'espère bien t'avoir aidé et je te souhaite bon courage !!

Perdre 3 kilos en deux semaines.

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