J'ai 14 ans et une énorme envie de maigrir

IlanJ - 14 août 2015 à 01:55
begonie Messages postés 85095 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 février 2024 - 15 août 2015 à 05:11
Bonjour,

J'ai 14 ans je mesure 1m80 pour 70 kilos ( certains dirons peut-être que ce n'est pas forcément gros ) je suis complexé de mon ventre depuis mon plus jeune âge je me bloque pour allé à la piscine ou à la plage pendant les vacances avec les amis pour éviter toutes réflexions... J'aimerai énormément changé, je sais pas du tout comment faire pour perdre du poids, j'ai de la poitrine et honnêtement 3 bourrelets.
Au moins 3 fois part semaine j'essaye de faire 60 pompes dans la journée avec des séries de 20 et quelques abdominaux qui peuvent allé de 100 minimum à 200 max avec des séries ou de 60 quand j'ai pas le courage ou de 100 quand j'ai la forme.
Je ne mange absolument aucun bonbons ou très très rarement, en revanche j'ai du mal avec les soda je peut boire au moins 1 ou 2 canettes de soda part jours.
En ce qui concerne mon alimentation le matin je prend un vrai gros petit déjeuné qui peut allé jusqu'à 1/2 baguette avec beurre et Nutella, le midi que des fruits ( Pastèque, melon et pêche) et le soir je mange n'importe-comment ( Pâtes ; Poissons ; Légumes ; Salade ; Pastèque ; Riz bref je fais avec ce que j'ai dans le frigo )
Si vous pouvez me donne quelques conseils pour essayé de perdre mes bourrelets et ma poitrine d'homme très moche ( régime alimentaire ou des séances de sport ) cela m'aiderai beaucoup. Merci d'avance.
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2 réponses

melow-dy Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 14 août 2015 Statut Membre Dernière intervention 14 août 2015 11
14 août 2015 à 06:21
En te lisant je te dit toute suite que tes efforts de sport ne payent pas a cause de ton alimentation! Au niveau du sport je pense que c est bien reduis un peu les pompes si tu ne veux pas des gros bras et pousse un peu plus sur les série d abdo quitte a en faire un peu au reveil et un peu le soir. Concernant ton alimentation tu a malheureusement tout faux; il est certe important de bien manger le matin mais le nutella est a proscrirz c est hyper gras et hypee toxic pour le corps et la santé ta baguette avec de la confiture ou du chocolat noir en morceaux serait plus favorable n oubli pas un fruit ou un bon jus 100% pour les vitamines le matin, et pour le midi et le soir il faut que tu inverse! Et oui : on enmagasine toutes les graisses la nuit pendant le sommeil donc plus tu mange lourd et gras le soir plus tu stock de graisses mange plutôt tes fruits le soir ou une soupe avant de te coucher et n importe quoi le midi viande riz pate... car ces calories tu les perdra au fil de ta journée. Voilà essaye comme sa car de ce que tu nous dit tu emmagazinais plus de graisses que tu n en depensait avec ton rythme en le cjangeant comme je viens de te dire tu perdra les calories du matin du midi avec ta journée le soir tu emmagazinera beaucoup moins de graisse et le sport aidera a perdre celle qui sont déjà là. Pour ta poitrine crois moi elle diminura en même temps que ton ventre j ai perdu 20 kilo en 4 ans et je suis passée d un bonnet 100 D a un bonnet C . Bon courage et surtout ne prete jamais attention et ce que l on dit ou peux penser de toi prend confiance en toi accepte toi l essentiel est de se plaire a sois même pour s accepter et developper sa confiance. Bises
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Merci beaucoup pour ton aide. Je vais essayé d'équilibrer mon alimentation :)
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melow-dy Messages postés 3 Date d'inscription vendredi 14 août 2015 Statut Membre Dernière intervention 14 août 2015 11
14 août 2015 à 18:33
Derien et ne lache pas :)!!!
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begonie Messages postés 85095 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 février 2024 9 455
14 août 2015 à 18:48
Bonjour.

" J'ai 14 ans je mesure 1m80 pour 70 kilos "

Ce poids est donc tout-à-fait dans les normes !

Juste une petite question ... tu es un jeune homme ou une jeune fille ?
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Jeune homme
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begonie Messages postés 85095 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 20 février 2024 9 455
15 août 2015 à 05:11
Dans ce cas : foot - basket - natation - course à pieds - marche etc.......
pour entretenir tes muscles, tes articulations et le moral ..........
et d'arrêter ceci :

depuis mon plus jeune âge je me bloque pour allé à la piscine ou à la plage pendant les vacances avec les amis pour éviter toutes réflexions...

Si ces pensées te privent de loisirs et d'activités nécessaires au bon développement psychologique et émotionnel de l'enfant et de l'adolescent, voir avec tes parents pour une rencontre avec un spécialiste dans le domaine de l' hyper timidité.
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