Bonjour,
J'ai 23 ans et cela fait quelques années que je fait des crises d'angoisse jusque là ça aller j'arrivais a gérer mais la ça fait 2 mois que j'en fait tous les jours et je n'en peu plus. Ça me gâche la vie et je ne sais pas comment m'y prendre. Je sais que c partit du décès a mon père il y a 5 ans mais aucun moyen de les diminuers. Svp si quelqun a une technique pour s'en sortir avant que ça m'empêche de sortir de chez moi ou plus dites le moi. En ce moment je suis en voyage une destination que j'ai tjrs rêver et je n'arrive pas a profiter comme il ce doit. Merci d'avance pour vos réponses
Bonjour,
La solution est de boire beaucoup d'eau, ça diminue le stress. Sinon tu peux faire une activité sport, yoga.
L'important c'est de penser, le moins de fois possible au risque de faire une crise, Même si c'est dur.
Après tu peux demander un traitement à ton médecin, mais délicat vu que tu es en voyage en ce moment.
En tout cas, pense à des choses agréables et pas ce genre de truc. ;)
