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Question

Bonjours alors je cherche a perdre 5 kilo en 1 mois voir plus et j'aimerais savoir si avec se que je mange ses bien?
Le matin je déjeune jamais
Le midi 1 tranche de blanc de poulet et haricot vert
Le soir que des légume donc haricot vert et 1 part de melon
Je buvais du coca cola light mais sa me gonfle le ventre je passe donc a l'eau.  Et évidant du sport tout les jours soit gym ou footing ou les 2.    Merci

begonie · Answer

Bonjour.

Il manque les données indispensables :
Ton âge
Ta taille  
Ton poids actuel.

Merci de compléter ta question.

guy · Answer

bonjour,    Le surpoids reste faible, et plus le surpoids est faible plus il est difficile de perdre.

Si tu ne manges que ça et que ce soit cuit sans gras ou très très peu, ça ne fait pas beaucoup de calories.

Mais ça manque cruellement de variété,  il faudrait au moins varier les légumes, et de temps en temps, manger du poisson par exemple 

Et le pain, tu n'en manges pas du tout ?  Il en faudrait 30 g environ par repas, sauf s'il y a des féculents. Les féculents ne sont pas interdits, mais il ne faut pas en manger trop, environ le volume d'un verre ou un verre et demi pour se donner une idée, et pas tous les jours.

Et le matin, il faudrait peut-être avaler quelque chose pour tenir la matinée.

Bois-tu un litre et demi d'eau par jour ?  (il faudrait le faire).

Et les fruits, il faudrait varier, quoique les melons on n'en trouve pas toute l'année.

Zoopytec · Answer

Tu manges très très light. Si tu respectes ce régime, ça devrait le faire, surtout avec le sport qui va avec. Le must, ce serait de continuer les exercices physiques à la fin de ton régime aussi, histoire de ne pas reprendre tout de suite !

Bonne chance.

lili50390 · Answer

Bonjour, voilà soir j'ai énormément craquer depuis 2 semaine au régime perdre que 1 kilos le restreindre ba se soir j'ai fait n'importe quoi j'ai manger 2 pain au chocolat 1 melon frite oeufs au plat 1 yaourt et la j'ai le ventre énorme comment faire pour rattraper ma grosse bêtise? Je m'en veut énormément aidez moi a perdre se que je vient de manger

Serpent_ · Answer

Salut !
Pour moi tu manges pas du tout équilibré, ton corps a besoin d'un minimum de 1600 calories par jour et tu en ai loin ! Mange tes 3 repas par jour, le matin est primordiale c'est pour "faire fonctionner" ton corps, le midi mange correctement ne te prive pas de féculent ils sont essentiel pour te donner de l'énergie juste pas en mettre de "trop" tu peux prendre une collation vers 16h et le soir tu manges light ! En plus si tu fais du sport t'es obligé de faire manger au minimum 1600calories sinon tu vas avoir des soucis médicaux et à te restreindre comme ça le moindre excès que tu vas faire va être fatale

Repas

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