Insomnies et maux de têtes.

Bonjour, je me tourne vers vous en vous expliquant impeut ma vie..
Alors voilà, depuis toute petite, j'ai des problèmes de someil (du mal à m'endormir et un someil très très legé, un rien me réveil) et des insomnies. Cela dur maintenant quelques années et cela s'empire de plus en plus. De grosse insomnies et des mots de têtes tous les jours. J'ai consulté mon médecin qui m'a d'abord dit que c'était des céphalées de tension du au stresse, il m'a donc a pris a respirer par le ventre, ce qui n'a rien fait. Il m'a donc prescrit de l'atarax qui est un calment avant de ce coucher, ce qui n'a pas été efficace nom plus. Je suis retourner le voir, il m'a dit que mes insomnies et mes mots de têtes très régulier pouvez être un blocage. Il m'a ensuite prescrit du theralene, des goutes au couché , c'est un tretement assez lourd mais qui n'a rien fait nom plus. Je suis donc retourner le voir, il ne comprend pas. Il m'a donc dit d'aller voir un psychologue. Celui ci n'étant pas rembourser et asser chère, j'ai abandonné l'idée. Il m'avais aussi parle d'envisager de voir un noeurologue. Une amie m'a dit qu'elle avait déjà vue et noeurologue spécialiste du someil. J'ai donc pris rdv avec et je l'est vue hier ( ce n'était pas le même, celui ci était a la policlinique de Supprimé par la modération) je vous le déconseille fortement. Il m'a d'abord bien fait comprendre que je le faisais chi**. Il m'a également dit qu'il n'était pas spécialisé dans le someil , or, c'est un noeurologue spécialiste du someil , je n'est donc pas compris la logique. Il m'a dit que c'était des céphalées de tension du au stresse également. Il m'a dit de faire du sport régulièrement ainsi que de l'acupuncture, relaxation... Et c'est tous. Je précise que mon médecin m'avez également dit qu'il pouvait me faire des séance d'hypnose, mais je n'aime pas tellement et j'ai refusé.
J'ai oublié de dir que je refuse de changer mon lit , j'ai le même depuis toute petite (lit 1 place) je refuse également de dormir dans d'autres drap que les miens.. Je ne peut donc pas partir en vacances, ni dormir ailleurs que chez moi. Sa me pourit la vie, je ne sais plus quoi faire.
J'espère que vous prendrez le temps de lire mon texte et que vous pourrez me conseiller ou me faire part de vos témoignages. Merci d'avance.