3semaine de sport+alimentation equilibré et -1kg
Carm77
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Bonjour,
J'ai 18 ans et je pese 60kg, j'attaque ma 4e semaine de sport 3 à 5 fois par semaine de 2h ( velo elliptique, marche rapide, body attack , bodycombat,zumba, bodypump) Je suis inscrite en salle de sport. Je n'ai perdu que 1kg malgres qu'en parallele je fais attention a ce que je mange! est ce normal? Où est le probleme? J'entend parfois que certains perdent 1kg par semaine , pourquoi pas moi?
MERCI D'AVANCE POUR LES REPONSES :)
J'ai 18 ans et je pese 60kg, j'attaque ma 4e semaine de sport 3 à 5 fois par semaine de 2h ( velo elliptique, marche rapide, body attack , bodycombat,zumba, bodypump) Je suis inscrite en salle de sport. Je n'ai perdu que 1kg malgres qu'en parallele je fais attention a ce que je mange! est ce normal? Où est le probleme? J'entend parfois que certains perdent 1kg par semaine , pourquoi pas moi?
MERCI D'AVANCE POUR LES REPONSES :)
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1 réponse
Bonjour,
la balance ne fait pas la différence entre 1 kg de graisse et 1 kg de muscle.
J'utilise cette image pour appuyer les limites de la considération de notre poids.
Si vous perdez de la masse graisseuse mais que vous gagnez du muscle votre corps change mais ce n'est pas votre balance qui vous donnera cette information.
Enfin 4 semaines c'est court.
Faites attention à vous et, prenez du plaisir à faire du sport ! :-)
la balance ne fait pas la différence entre 1 kg de graisse et 1 kg de muscle.
J'utilise cette image pour appuyer les limites de la considération de notre poids.
Si vous perdez de la masse graisseuse mais que vous gagnez du muscle votre corps change mais ce n'est pas votre balance qui vous donnera cette information.
Enfin 4 semaines c'est court.
Faites attention à vous et, prenez du plaisir à faire du sport ! :-)
Je vais alors etre patiente, javais deja compris le fait que le muscle pesait + mais bon qnd mm 1 seul kilo... :'( .
Merci pour l'encouragement :)
Une demoiselle sportive de 65 kg n'a pas la même "silhouette" qu'une qui ne pratique pas d'activité physique à poids égal. Mais leur balance ne fera pas la différence.
Bien entendu c'est une généralité et comme toutes généralité elle a ses limites.
Mais cet adage dans votre cas peut, peut-être, vous être bénéfique à méditer.
Prenez soin de vous ! :)