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3semaine de sport+alimentation equilibré et -1kg

Carm77 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 29 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2015 - 29 juin 2015 à 14:56
Clinicus Messages postés 351 Date d'inscription mardi 23 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2016 - 30 juin 2015 à 14:07
Bonjour,
J'ai 18 ans et je pese 60kg, j'attaque ma 4e semaine de sport 3 à 5 fois par semaine de 2h ( velo elliptique, marche rapide, body attack , bodycombat,zumba, bodypump) Je suis inscrite en salle de sport. Je n'ai perdu que 1kg malgres qu'en parallele je fais attention a ce que je mange! est ce normal? Où est le probleme? J'entend parfois que certains perdent 1kg par semaine , pourquoi pas moi?
MERCI D'AVANCE POUR LES REPONSES :)
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Clinicus Messages postés 351 Date d'inscription mardi 23 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2016 135
Modifié par Clinicus le 29/06/2015 à 16:37
Bonjour,
la balance ne fait pas la différence entre 1 kg de graisse et 1 kg de muscle.
J'utilise cette image pour appuyer les limites de la considération de notre poids.

Si vous perdez de la masse graisseuse mais que vous gagnez du muscle votre corps change mais ce n'est pas votre balance qui vous donnera cette information.
Enfin 4 semaines c'est court.

Faites attention à vous et, prenez du plaisir à faire du sport ! :-)
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Carm77 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 29 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2015
30 juin 2015 à 00:15
Merci pour la reponse!
Je vais alors etre patiente, javais deja compris le fait que le muscle pesait + mais bon qnd mm 1 seul kilo... :'( .
Merci pour l'encouragement :)
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Clinicus Messages postés 351 Date d'inscription mardi 23 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2016 135 > Carm77 Messages postés 3 Date d'inscription lundi 29 juin 2015 Statut Membre Dernière intervention 30 juin 2015
30 juin 2015 à 14:07
De rien c'est normal.

Une demoiselle sportive de 65 kg n'a pas la même "silhouette" qu'une qui ne pratique pas d'activité physique à poids égal. Mais leur balance ne fera pas la différence.

Bien entendu c'est une généralité et comme toutes généralité elle a ses limites.
Mais cet adage dans votre cas peut, peut-être, vous être bénéfique à méditer.

Prenez soin de vous ! :)
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