Mon ventre

Question

Bonjour voila jai 16 ans bientot sur mes 17, jai commencé le 16 janvier 2015 un régime car étant très mal dans ma
Peau je voulais changer. J'ai donc effectué mon régime alors oui jai perdu l objectif que je m etais fixé. Le seul soucis c est que jai beau perdu 20 kilos passé d un l a un s je ne vois ps de différence entre mes photos de mon ventre d avant et celle actuelle. Mes amis ont a peut près la même corpulence que moi (1m79 pour 63 kilos) ils ont un ventre assez plat. Je ne comprend pas pourquoi moi c est gonflé , certain me dise que j aurais un excès de peau et qu'il faudrait que je recommence la salle de muscu même di je compte y retourner je ne crois ps trop a cette peau qui serait présente au bas du ventre pourriez vous m aidez svp? :(

amoda-adoma · Answer

bonjour, si ce n'est pas un excès de peau c'est un problème dans votre alimentation ou dans l'arrêt de l'activité physique. Comment se composent votre alimentation en générale ? Et ou en etes vous au niveau du sport ?

Franfran2001 · Answer

J'ai arrêté la salle mais pas la course a pied,mon alimentation : jai consulté une diététicienne qui ma fais ce plan basique; matin: 1 bol de céréales avec du lait de soja;midi: 2 tartines de pain complet ou gris avec de la dinde soir : je mange souvent 2 bol de soupe avec 1 salade ou des pommes de terre avec poisson/poulet

Franfran2001 · Answer

Je ne cours plus, je privilégie la salle de muscu avec un entraînement de 4x par semaine s effectuant du lundi au vendredi au alentours de 1h-1h30 par sceances mais  d après les 2 médecins dont une diététicienne que jai consulté je ne dois plus perdre de poids mais comment puis je me débarasser de ce bas du ventre ? Ressortir les abdos ou encore perdre ? Merci beaucoups

amoda-adoma · Answer

En continuant de développer de la masse maigre en dépit de la masse grasse et sans perdre de poids si vous ne devez pas en perdre. N'en faite pas trop non plus mais forcez un peu la musculation si vous pouvez, rallongez vos séances ou portez des charges plus élevées. C'est difficile quand on perd du poids de faire apparaitre ses abdos si on avait tendance à stoker au ventre, il faut le temps qu'il faut! Essayez de supprimer la nourriture industrielle, raffinée ou trop grasse/salée/sucrée, les céréales des supermarchés sont en générales bourrées de sucre blanc par exemple... et de la remplacer par le plus sain et complet que vous pouvez trouver. Les besoins des sportifs ne sont pas les mêmes pour tous, il faut que vous ayez une alimentation adaptée à vous uniquement et votre diététicien est là pour ça vous pouvez lui préciser que vous ne souhaitez pas manger de nourriture raffinée ça devrait fonctionner, vous avez droit à des collations après le sport ?

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