Comment se faire vomir ?

Bonjour,

Je ne suis pas anorexique ni boulimique ni quoi que ce soit, je ne compte pas me faire vomir pour perdre du point, je me demandais uniquement comment faire lorsque l'on a trop bu ou trop mangé ou mal au ventre etc... Bref, lorsque l'on sent que l'on irait mieux après avoir vomi, quelle est la méthode la plus efficace et la moins dangeureuse pour y arriver ?
(En dehors des doigts dans la gorge, ça marche pas ça)