Conseils en musculation

Imagbug Messages postés 17 Date d'inscription jeudi 14 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 4 septembre 2016 - 3 juin 2015 à 22:45
DCI Messages postés 83076 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 - 5 juin 2015 à 17:16
Bonjour, je me présente rapidement: J'ai 15 ans et je fais 45kg pour 1m75 (je crois que je suis en insuffisance pondérale) et j'ai des problème au niveau de ma musculature: Je suis très faible physiquement, à un tel point que j'ai du mal à me tenir debout...

Je suis donc en quête de conseils pour me muscler, voir même d'un programme efficace pour muscler les abdos, les bras, et le bas du dos
C'est assez "urgent" car le médecin que je consulte préconise un corset, qui serait assez gênant...

Petites informations supplémentaires: Je ne peux faire que 10 pompes, 500 abdos, et 30secondes de gainage (je l'ai dit que je suis faible)

J'en appelle donc à votre bon coeur, en espérant une vraie aide, car je suis un cas désespéré...

Voilà, c'est tout, merci :-)

4 réponses

bonjour, Il serait intéressant de savoir ce que vous mangez sur une journée et les quantités approximatives.

On peut se poser la question de savoir si vous ne vous sous alimentez pas.

Ressentez vous la faim ?? mangez vous avec appétit ??
Et vos parents qu'en disent-ils ?

C'est peut-être un peu comme la voiture, il faut du carburant pour qu'elle avance.
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DCI Messages postés 83076 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 36 230
5 juin 2015 à 16:46
Bonjour,

" Je suis très faible physiquement, à un tel point que j'ai du mal à me tenir debout... "

C'est tout de même assez préoccupant, surtout chez un ado de 15 ans...
Avant d'envisager une quelconque musculation, il faudrait tout de même savoir ce que pense ton médecin de cette maigreur et de cette étrange et inquiétante "faiblesse" .
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Andy31200 Messages postés 136807 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 26 567
5 juin 2015 à 17:12
"C'est assez "urgent" car le médecin que je consulte préconise un corset, qui serait assez gênant... "
Je suppose qu'il a du préconiser autre chose et que le corset est le dernier recours .
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DCI Messages postés 83076 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 36 230
5 juin 2015 à 17:16
Un "corset" ?

Pour quelle raison précise ?
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