18 ans 107 kg 1m80 Help

Fermé
Adrien13013 Messages postés 7 Date d'inscription samedi 30 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 26 septembre 2015 - 30 mai 2015 à 19:02
Adrien13013 Messages postés 7 Date d'inscription samedi 30 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 26 septembre 2015 - 30 mai 2015 à 19:13
Bonjour,
J'ai actuellement 18 ans et Je pèse 107 kg pour 1m80 j'aurais besoin de vos conseil pour maigrir et me muscler en même temps je veu surtout perdre ma poitrine et cuisse /fesse et du ventre :/
a chaque foie que j'ai tenter un régime je craquer et je prend le double de se que j'ai perdu ...
a la base je fesai 86kg ... Et j'ai voulu maigrir et voilà le résultat .... Aidez moi svp ...
A voir également:

1 réponse

Andy31200 Messages postés 136894 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 7 décembre 2022 26 587
30 mai 2015 à 19:08
Bonjour,
Effectivement les régimes font reprendre autant si ce n'est plus qu'avant.
Il te faudrait impérativement prendre RDV avec un nutritionniste.
En attendant, quelques conseils:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
1
Adrien13013 Messages postés 7 Date d'inscription samedi 30 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 26 septembre 2015
30 mai 2015 à 19:10
Je n'ai pas les moyens pour le nutritionniste :/ merci pour le lien
0
Adrien13013 Messages postés 7 Date d'inscription samedi 30 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 26 septembre 2015
30 mai 2015 à 19:13
J'aimerai perdre 20 30 kg avec une moyenne de 5 6 kg par mois :/
0