18 ans 107 kg 1m80 Help
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Adrien13013
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Adrien13013 Messages postés 10 Statut Membre -
Adrien13013 Messages postés 10 Statut Membre -
Bonjour,
J'ai actuellement 18 ans et Je pèse 107 kg pour 1m80 j'aurais besoin de vos conseil pour maigrir et me muscler en même temps je veu surtout perdre ma poitrine et cuisse /fesse et du ventre :/
a chaque foie que j'ai tenter un régime je craquer et je prend le double de se que j'ai perdu ...
a la base je fesai 86kg ... Et j'ai voulu maigrir et voilà le résultat .... Aidez moi svp ...
J'ai actuellement 18 ans et Je pèse 107 kg pour 1m80 j'aurais besoin de vos conseil pour maigrir et me muscler en même temps je veu surtout perdre ma poitrine et cuisse /fesse et du ventre :/
a chaque foie que j'ai tenter un régime je craquer et je prend le double de se que j'ai perdu ...
a la base je fesai 86kg ... Et j'ai voulu maigrir et voilà le résultat .... Aidez moi svp ...
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1 réponse
Bonjour,
Effectivement les régimes font reprendre autant si ce n'est plus qu'avant.
Il te faudrait impérativement prendre RDV avec un nutritionniste.
En attendant, quelques conseils:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Effectivement les régimes font reprendre autant si ce n'est plus qu'avant.
Il te faudrait impérativement prendre RDV avec un nutritionniste.
En attendant, quelques conseils:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Adrien13013
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Je n'ai pas les moyens pour le nutritionniste :/ merci pour le lien
Adrien13013
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J'aimerai perdre 20 30 kg avec une moyenne de 5 6 kg par mois :/
