Arrêt du cannabis et de la cigarette

Bonjour, alors tout a commencer quand j'était petite, j'ai commencer la cigarette a l'âge de 7 ans et le cannabis a l'âge de 10 ans j'ai arrêter il y a une semaine juste avant mes 30 ans, et je crache, je tousse, je suis épuiser la nuit comme la journée, j'ai des grand frissons, j'ai la diarrhée, la tête qui tourne, et encore plein d'autre symptôme, et je voudrais savoir dans combien de temps tout ces symptôme vont s'arrêter, car j'ai peur de recommencer?? S'il-vous-plaît aidez moi a comprendre tout ça avant que je n'y arrive plus et que je recommence a fumer car je n'en peu plus de ces effets secondaire.... Et je n'ose pas en parler a mon docteur car j'ai honte d'avoir commencer cette drogue qui me manque a tout bout de chant... Est ce que je doit en parler a mon docteur?? Que doit-je faire?? Aidez moi je vous en supplie... Merci a vous