Retard de règle et test négatif

Bonjour,
en fait j'ai un petit soucis depuis un moment. Pour être brève, j'ai eu mes dernières règles le 18 mars (la dernière période où je prenais encore des pilules),juste après ça j'ai arrêté mais je savais que j'aurais un petit retard dû à l'arrêt des pilules. Mais depuis là jusqu'à présent je n'ai toujours pas mes règles. j'ai fais un test de grossesse et le résultat est négatif. du coup je ne sais plus quoi penser ni quoi faire. j'ai souvent des crampes au bas ventre, des fortes douleurs au bas du dos, j'ai pas mal à la poitrine mais mes tétons sont un peu différents par rapport à avant . Qu'est-ce que vous me conseillez de faire dans ce cas?