Alimentation pour maigrir

catie62
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- 2 mai 2015 à 07:55
laurence21028
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15 août 2021
- 23 mai 2015 à 08:10
Bonjour
J aimerais des petits conseils sur l alimentation conseillée pour maigrir et le nombre de calorie.
Avec mes remerciements

5 réponses

Bonjour

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catie62
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2 mai 2015

2 mai 2015 à 07:58
52 ans
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62
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Faire un bilan sanguin + cardio, on rentre dans la belle saison de fruits et de légumes.

Alimentation équilibrée + petite activité sportive.

Le nombre de calories ne te servira pas à grand chose, cela dépend des personnes.
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catie62
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2 mai 2015

2 mai 2015 à 08:03
Merci pour ta réponse.
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laurence21028
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15 août 2021
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22 mai 2015 à 19:38
alimentation équilibréé,préparée en diminuant les matières grasses et le sucre: manger de tout , en quantité raisonnable
-beaucoup de légumes frais et de fruits-boire 1,5 à 2 litres d'eau
-faire du sport (marche;
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sauf pâtisseries, aliments sucrés du commerce, charcuteries grasses, boissons sucrées bigmag, kebab. Tout cela n'est pas indispensable loin de là, donc moins on en mange, mieux on se porte.

Cela doit rester très exceptionnel.

Ceci dit, le "surpoids" est insignifiant. donc attention à l'effet rebond si on se remet à manger sans faire attention.
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laurence21028
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15 août 2021
14 > guy
23 mai 2015 à 08:10
c'est certain; les aliments du commerce sont trop sucrés, salés et gras
il est indispensable de tout préparer, boire quelques jus de fruits fait maison
tous les matins, je bois 1 jus de citron, et dans la journée beaucoup d'eau
il est possible (de temps en temps ) de faire 1 gateau en diminuant les quantités de sucre par 2 et d'y mettre des fruits(exemple)
un régime trop strict est difficile, et au moindre écart, on reprend du poids

ps;;;; actuellement, beaucoup de personnes parlent de minceur , et , ne prenne pas la peine de cuisiner;;
la malfoufe, me fait peur
j'aime cuisiner, j'ai commence très jeune et suis fière de l'avoir appris à mes neveux(quand on est gourmands,on cuisine;

je suis bien de avis de Guy
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