1mois et demi de sport sans resultat

pompom1410 Messages postés 5 Date d'inscription lundi 13 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 15 avril 2015 - 13 avril 2015 à 00:34
pompom1410 Messages postés 5 Date d'inscription lundi 13 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 15 avril 2015 - 15 avril 2015 à 18:15
1mois de sport

coucou à toutes je suis une jeune fille cherchant des conseils et explications pour perdre du poids - 64kg - 1.55metre - 10kg a perdre
je suis d origine asiatique melangé donc mon alimentation de base est le riz voila maintenant 1mois et demis que je fais de sport:
- lundi 15mn d echauffement + 1h de body combat
- mardi 15mn d echauffement + 1h de body attaque
- jeudi 30mn de machine + 45mn d'abdos fessié
- samedi 15mn d echauffement + 1h de body combat ( a la fin de chaque seance transpiration teeshirt mouillé + courbature assez brulant le lendemain surtout les 2 premieres semaines)
depuis que je fais du sport j'ai changé mon alimentation : je mange plus de fruits, crudité, je mange du riz 1fois par semaine seulement en gros j'ai vraiment changer mon mode de vie mais helas je ne vois aucun chàngement au niveau du poids ni le tour de ventre qui reste a 90cm et 64kg depuis le debut la seule chose que j'ai remarqué c'est l apparition de plusieurs vergetures au niveau de mes cuisses ( assez moche dailleurs) quelqu un peut il me donner son avis, des conseils etc... car je suis presque desesperée d avoir fait tous ces efforts en vain... je vous remercie
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3 réponses

begonie Messages postés 88090 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 décembre 2024 9 107
13 avril 2015 à 08:17
Bonjour.

Ton âge ?
1
pompom1410 Messages postés 5 Date d'inscription lundi 13 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 15 avril 2015
13 avril 2015 à 08:19
26ans pourquoi? Ca a un rapport?
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begonie Messages postés 88090 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 21 décembre 2024 9 107
13 avril 2015 à 08:25
Toujours ............
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