Besoin de conseilles pour perdre 10 kg
nadine
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guy -
guy -
Bonjour, j ai 62 ans je pèse 85 kl j ai pris 10 kl a la ménopause depuis 8 ans ; je voudrai les reperdre j ai essayée pas mal de régime je me suis résolu a manger équilibrer et depuis deux semaines je fait pas mal de marche je porte un bracelet connecté pour me rendre compte des calories que je brule mais le poids ne bouge pas ca me gâche mon quotidien qui peut me donner des conseilles merci
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2 réponses
Bonjour,
Je vous conseil de voir un nutrisionniste.
La perte de poids est beaucoup plus lente lorsqu'on change de régime alimentaire mais elle est durable ! Donc doucement mais surement.
Bon courage
Je vous conseil de voir un nutrisionniste.
La perte de poids est beaucoup plus lente lorsqu'on change de régime alimentaire mais elle est durable ! Donc doucement mais surement.
Bon courage
bonjour, c'est très bien de faire de la marche, mais il faut en parallèle, réduire un peu l'apport calorique de la nourriture.
Essayer de réduire autour de 1200 calories/jour, et ça devrait fonctionner.
Boire UN LITRE ET DEMI d'EAU PLATE PAR JOUR (indispensable si on souhaite perdre du poids) Et manger TRES LEN TE MENT.
Essayer de réduire autour de 1200 calories/jour, et ça devrait fonctionner.
Boire UN LITRE ET DEMI d'EAU PLATE PAR JOUR (indispensable si on souhaite perdre du poids) Et manger TRES LEN TE MENT.
