Je n'arrive plus à dormir...
Evie
-
11 avril 2015 à 12:48
Eiffel963 Messages postés 7 Date d'inscription mardi 14 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 juillet 2016 - 16 avril 2015 à 12:44
Eiffel963 Messages postés 7 Date d'inscription mardi 14 avril 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 juillet 2016 - 16 avril 2015 à 12:44
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3 réponses
Andy31200
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11 avril 2015 à 12:59
11 avril 2015 à 12:59
Bonjour
Que fais tu avant de te coucher ?
Si tu passe beaucoup de temps devant un écran, il faudra te limiter, lire un peu au lit avant d'éteindre par exemple;
Que fais tu avant de te coucher ?
Si tu passe beaucoup de temps devant un écran, il faudra te limiter, lire un peu au lit avant d'éteindre par exemple;
Eiffel963
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14 avril 2015 à 16:11
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J'ai lu récemment que le fait d'être devant un écran (tv, tablette, etc) avant de se coucher rendait plus difficile le fait de s'endormir et perturbait le cycle du sommeil. C'est peut-être déjà une piste...
Andy31200
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14 avril 2015 à 16:13
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eh oui....
Eiffel963
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16 avril 2015 à 12:44
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Si ne pas savoir t'endormir t'énerve et que tu n'arrives pas à t'arrêter de penser, tu es peut-être stressée ou sous pression pour une raison ou une autre. Il serait surement bon de te vider la tête avant de te coucher, te détendre... un peu de sport peut-être? Quelque chose qui défoule quoi;)
C'était le cas pour une de mes amies et un footing en soirée pour se changer les idées lui a fait beaucoup de bien.
C'était le cas pour une de mes amies et un footing en soirée pour se changer les idées lui a fait beaucoup de bien.
11 avril 2015 à 13:25
Merci pour la réponse