Changement d'heure et prise pilule + oubli

Bonjour,
J'aimerais votre aide pour comprendre si ma situation est a risque de grossesse ou non ! Mon cas est particulier
Il y a 6 jours j'ai décalé l'heure de ma pilule habituellement prise à 7h30 , à maintenant 11h30
Hier j'ai oublié mon comprimé, je l'ai pris a 22h30 .
Normalement pas de risque car moins de 12h , mais comme avant je la prenais plus tôt, je ne sais sur quelle heure me baser !
A partir de quand la nouvelle heure est prise comme "reference" ?
Merci beaucoup =)
Camille