Régime

Bonsoir,
J'aimerais bien faire un régime pour perdre quelque kilos mais le problème c'est que je suis au lycée et je mange soit à la cantine (lundi, mardi et vendredi) le mercredi je mange chez moi et le jeudi je mange en ville avec mes potes, donc ce qui est compliqué c'est que je ne peut pas faire un régime à la lettre vu que les midis je mange la plus part du temps a la cantine, comment faire ? Vous avez des solutions ?