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Abdos

cassy.psg Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 - 29 mars 2015 à 17:08
cassy.psg Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 - 29 mars 2015 à 20:48
Bonjour, je m'appelle Cassandra et j'ai 15 ans, je fais 1m67 et je fais 52 kilo, j'ai un peu de bide et sa m'énerve, je rêve d'avoir des abdos et je sais pas comment m'y prendre, c'est possible d'avoir des abdos en 2,3 mois si je travaille dure ou pas ?! Merci de vos conseils !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
stf_frmu Messages postés 47171 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 387
29 mars 2015 à 17:14
le probleme n'est pas de travailler dur ou pas pendant 2/3 mois...
le tout est d'avoir une activités sportives non contraignantes et tout le temps.
c'est bien beau de faire des abdos a fond pendant 2/3 mois, mais ensuite, vous en avez tellement bavé que vous en continuez pas et tout redevient comme avant.

la première chose a voir est votre alimentation.
ensuite faire des abdos pour faire des abdos, vous allez vite vous lasser et vous ne tiendrez pas 2/3 mois.
trouvez vous un sort adapté a votre morphologie,a vos désirs et envies et pratiquez le régulièrement.
de plus si c'est un sport d'équipe, vous allez vous retrouver avec de nouvelles amies et cela aura en plus un coté sympa
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cassy.psg Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015
29 mars 2015 à 17:21
Nan mais c'était pour savoir si sa pouvai faire ce temps la ou plus, sa me dérange pas si sa dure plus longtemps ou pas, je fais une activités, je joue au foot 4 fois par semaines, de 19h a 21h. Pour l'alimentation je sais pas comment faire, parce que j'ai toujours faim, bon en ce moment je mange plus beaucoup, puis je bois du coca que le week-end en essayant de pas en prendre trop. Merci pour m'avoir répondu
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stf_frmu Messages postés 47171 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 387
29 mars 2015 à 18:01
vu qe vous faites du sport déjà il faut mangé...
donc diminué le pain, les féculents le soir et le coca le we
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cassy.psg Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 > stf_frmu Messages postés 47171 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024
29 mars 2015 à 18:07
D'accord! Mais ensuite qu'est ce que je doit faire ?
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stf_frmu Messages postés 47171 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024 387
29 mars 2015 à 20:26
après votre foot, faites un peu de gainage, mangez plus équilibré et vous verrez, tout ira comme vous le voulez
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cassy.psg Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 29 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 29 mars 2015 > stf_frmu Messages postés 47171 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 26 décembre 2024
29 mars 2015 à 20:48
D'accord, merci pour tout vos conseils !
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