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Abdos

cassy.psg Messages postés 4 Statut Membre -  
cassy.psg Messages postés 4 Statut Membre -
Bonjour, je m'appelle Cassandra et j'ai 15 ans, je fais 1m67 et je fais 52 kilo, j'ai un peu de bide et sa m'énerve, je rêve d'avoir des abdos et je sais pas comment m'y prendre, c'est possible d'avoir des abdos en 2,3 mois si je travaille dure ou pas ?! Merci de vos conseils !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   464
 
le probleme n'est pas de travailler dur ou pas pendant 2/3 mois...
le tout est d'avoir une activités sportives non contraignantes et tout le temps.
c'est bien beau de faire des abdos a fond pendant 2/3 mois, mais ensuite, vous en avez tellement bavé que vous en continuez pas et tout redevient comme avant.

la première chose a voir est votre alimentation.
ensuite faire des abdos pour faire des abdos, vous allez vite vous lasser et vous ne tiendrez pas 2/3 mois.
trouvez vous un sort adapté a votre morphologie,a vos désirs et envies et pratiquez le régulièrement.
de plus si c'est un sport d'équipe, vous allez vous retrouver avec de nouvelles amies et cela aura en plus un coté sympa
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cassy.psg Messages postés 4 Statut Membre
 
Nan mais c'était pour savoir si sa pouvai faire ce temps la ou plus, sa me dérange pas si sa dure plus longtemps ou pas, je fais une activités, je joue au foot 4 fois par semaines, de 19h a 21h. Pour l'alimentation je sais pas comment faire, parce que j'ai toujours faim, bon en ce moment je mange plus beaucoup, puis je bois du coca que le week-end en essayant de pas en prendre trop. Merci pour m'avoir répondu
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stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   464
 
vu qe vous faites du sport déjà il faut mangé...
donc diminué le pain, les féculents le soir et le coca le we
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cassy.psg Messages postés 4 Statut Membre > stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
 
D'accord! Mais ensuite qu'est ce que je doit faire ?
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stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   464
 
après votre foot, faites un peu de gainage, mangez plus équilibré et vous verrez, tout ira comme vous le voulez
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cassy.psg Messages postés 4 Statut Membre > stf_frmu Messages postés 53035 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention  
 
D'accord, merci pour tout vos conseils !
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