sport a jeun et regime protéines 25 kilos

Question

Bonjour, 
J'aimerais avoir des conseils je fais du renforcement musculaire ensuite 2h de vélo  6 jours /7 Je pratique le sport a jeun sans soucis car j'aime pas le faire après manger ( je sais que c mauvais pour la santé )  est 'il efficace pour perdre mon gras en sachant que je suis un régime et mange beaucoup de protéines.
J'ai encore 25 kilo a perdre.
merci d'avance

p.horde · Answer

Rassures nous: tu es suivi par un medecin?

^^Mârïe^^ · Answer

Bonjour

Age ?
Taille ?
Poids ?

++

^^Mârïe^^ · Answer

je suis un régime et mange beaucoup de protéines. 

Comme pour tous les régimes qui ne sont pas suivis par un professionnel de santé, en suivant un régime hyperprotéiné, vous allez forcer votre corps à entrer dans une phrase d'amaigrissement violente (perte de poids rapide) qui va le stresser. Du coup, dès l'arrêt de ces privations et le retour à une alimentation normale, votre corps va tenter de faire des réserves pour ne plus être dans cet état de famine et donc vous faire reprendre plus de poids que perdu.

Nous vous déconseillons donc totalement ce genre de régimes qui sont très néfastes pour votre organisme. 

Problèmes rénaux 
Fatigue intense, une hypotension, des crampes musculaires (associées à une faiblesse musculaire), une perte de sensations alimentaires (envie, faim, satiété).
Maladie des reins.
Constipation mais aussi de problèmes intestinaux en général.
Mauvaise haleine chronique.
Troubles de l'humeur (irritabilité, agressivité), de maux de tête (céphalées) voire des perturbations menstruelles. 


Faire du sport à jeun va permettre d'accélérer la perte de la masse graisseuse mais cette pratique n'est pas sans risque. Si elle est pratiquée avec exagération, elle peut entrainer une fonte musculaire. Une perte de muscle, c'est l'assurance d'une fatigue et d'un manque d'énergie plus ou moins important.
De plus, pratiquer une activité sportive le ventre vide expose à un risque de crise d'hypoglycémie, due aux réserves du foie qui se retrouvent affaiblies.
Les cellules nerveuses, à défaut de glucose, vont se contenter d'une énergie de remplacement : les corps cétoniques. Lorsque ces derniers sont produits en trop grande quantité, ils vont s'accumuler dans le sang et vont devenir toxiques. Cela peut occasionner des problèmes rénaux, une mauvaise récupération et dans des cas extrêmes, un coma.
Même s'il est très tentant de pratiquer une activité sportive à jeun, cela reste une pratique réservée aux sportifs de haut niveau qui sont suivit par un médecin. Pour les autres, les conséquences peuvent être graves pour la santé et elle est donc déconseillée.

Sport a jeun et regime protéines 25 kilos

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