J'ai regardé du porno alors que je suis mineure

Bonjour,
J'ai 14 ans et l'année dernière j'ai regardé plusieurs fois du porno, sans que mes parents ne le sachent, bien évidement, par curiosité et par envie de conformisme, ainsi que de compréhension (je n'ai pas mes règles). Depuis je fais des cauchemars, je me sens toujours mal à l'aise et je n'ose pas regarder les garçons qui font certaines allusions auxquelles je ne prêtais pas attention auparavant. Je le vis très mal et je n'arrive pas à oublier, ni à l'annoncer à mes parents.
Que faire ?