4h depuis 3 semaines
Bonjour,
Je vous remercie d'avance de prendre la peine de me lire !
J'ai 16 ans, j'ai habituellement des rythmes de sommeil réguliers depuis longtemps 7h/ nuit la semaine et 9h/ le week end je me réveille beaucoup pendant la nuit et j'ai souvent eu des périodes ou je dormais moins à cause de stresse dont je connaissais les origines.
Cependant, rien a changé dans ma vie mais depuis environ 3 semaines je ne dors plus que 3-4h/nuit mais pas d'affilés. Je me réveille beaucoup, n'arrive pas a me rendormir. Je lis, je fais du sport, je me calme avant de dormir... Mais rien n'y fais. Je ne souffre pas d'une fatigue extrême la journée, je suis même plutôt en forme, mais le soir je suis très fatiguée, les yeux gonflées, mais le sommeil ne vient pas...
Je ne sais vraiment pas quoi faire, je ne pense pas être stressée par quelque chose de particulier.
Merci pour vos futurs réponses et conseils, bonne soirée.
Je vous remercie d'avance de prendre la peine de me lire !
J'ai 16 ans, j'ai habituellement des rythmes de sommeil réguliers depuis longtemps 7h/ nuit la semaine et 9h/ le week end je me réveille beaucoup pendant la nuit et j'ai souvent eu des périodes ou je dormais moins à cause de stresse dont je connaissais les origines.
Cependant, rien a changé dans ma vie mais depuis environ 3 semaines je ne dors plus que 3-4h/nuit mais pas d'affilés. Je me réveille beaucoup, n'arrive pas a me rendormir. Je lis, je fais du sport, je me calme avant de dormir... Mais rien n'y fais. Je ne souffre pas d'une fatigue extrême la journée, je suis même plutôt en forme, mais le soir je suis très fatiguée, les yeux gonflées, mais le sommeil ne vient pas...
Je ne sais vraiment pas quoi faire, je ne pense pas être stressée par quelque chose de particulier.
Merci pour vos futurs réponses et conseils, bonne soirée.
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1 réponse
Bonjour.
Il y a parfois des causes qui ne sont pas identifiables d'emblée et souvent liées au stress et/ou à l'anxiété sans en être conscient.
Lire déjà quelques articles de Santé-Médecine qui pourront t'offrir des informations utiles au sujet de l'insomnie :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/15263-troubles-du-sommeil-difficultes-a-dormir
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/234-avoir-un-bon-sommeil (d'autres liens s'y trouvent en bas de la page de cet article)
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Il y a parfois des causes qui ne sont pas identifiables d'emblée et souvent liées au stress et/ou à l'anxiété sans en être conscient.
Lire déjà quelques articles de Santé-Médecine qui pourront t'offrir des informations utiles au sujet de l'insomnie :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/15263-troubles-du-sommeil-difficultes-a-dormir
http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/234-avoir-un-bon-sommeil (d'autres liens s'y trouvent en bas de la page de cet article)
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
