14 ans, 82Kgs pour 1.80m
Bonjour,
voilà donc j'ai 14 ans, je suis un garçon et je pèse 82 kilos pour 1.80m.
Avec les cours, je n'ai pas forcément le temps de courir ou de faire des exercices poussés tous les soirs.
Je marche tous les jours minimum 5km.
S'il vous plait, aidez moi à rétablir une bonne diète et un programme d'exercices. J'ai beau chercher, rien n'est convainquant ou gratuit.
Merci de m'aider.
voilà donc j'ai 14 ans, je suis un garçon et je pèse 82 kilos pour 1.80m.
Avec les cours, je n'ai pas forcément le temps de courir ou de faire des exercices poussés tous les soirs.
Je marche tous les jours minimum 5km.
S'il vous plait, aidez moi à rétablir une bonne diète et un programme d'exercices. J'ai beau chercher, rien n'est convainquant ou gratuit.
Merci de m'aider.
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Docteur Pierrick Hordé
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26 févr. 2015 à 20:26
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Pas besoin de chercher quoique ce soit puisque tu n'as pas besoin de maigrir
Qu'en pensent papa et maman?
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Docteur Pierrick Hordé
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26 févr. 2015 à 22:53
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En tout cas, tu n'as pas besoin de régime à ton âge
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Docteur Pierrick Hordé
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26 févr. 2015 à 23:52
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Je veux pas un régime, je voulais juste savoir si qq'un pouvait me donner quelques conseilles sur une alimentation vraiment saine et quelques exercices efficaces pour perdre la bouée
Docteur Pierrick Hordé
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27 févr. 2015 à 09:45
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Cest plus serieux dans ce sens.. Mais Tu parlais pourtant de diète?
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Docteur Pierrick Hordé
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30 mars 2025
27 févr. 2015 à 12:42
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Ce que j'ai voulu dire par diète, c'est un "plan" de repas vraiment équilibrés. J'ai beau faire du sport, si mon alimentation n'est pas appropriée alors rien ne changera..
26 févr. 2015 à 21:58