Aidez moi s'il vous plais.. urgent

Bonjour,
je m'appelle Lea, j'ai 16ans. je pose cette question afin d'avoir j'espere des reponses a mes questions et parler..
alors voila, je suis dans une passe de ma vie pas super super.. j'ai beaucoup d'idees noires, j'ai un papa absent.. j'en souffre terriblement.. des proches m'avaient conseiller de lui ecrire afin qu'il resente ma douleur mais il n'a rien fais pour changer quoi que ce soit. je n'ai plus dutout de nouvelle de lui depuis le 16 janvier. que me conseillez vous?!.....?
ensuite, j'ai une maman presente mais malade aussi.. elle s'occupe de moi et ma soeur depuis maintenant 14 ans, mais au jours d'aujourd'hui il s'est passé quelque chose entre nous, et je n'arrive plus a lui parler. pour continuer j'ai perdus ma grand mere il n'y a pas longtemps.. de facon cruel je suis en colère !! Je sais pas a qui m'exprimer.. a la maison vaut mieux pas en parler.. je perd bcp d'amis car je ne veux plus sortir je me sens seul.. j'ai sentiment horrible. J'ai toujours etais la pour les autres, tjr ! Et maintenant que moi j'ai besoin d'aide il n'y a pljs personnnes.... je me sens tres mal.. aidez moi s'il vous plait...
merci d'avoir pris le temps de lire ce message...... ?