Perdre 8 Kilos en 2 mois

Fermé
afk35 Messages postés 50 Statut Membre -  
 ^^Mârïe.^^ -
Voilà, je mesure 1.60 environ pour 68 kilos, j'aimerais perdre tous mon poids que j'ai pris pendant les fêtes, bien sûr, je n'ai pas pris 8 kilos en 2 semaines, j'aimerais perdre mon poids en trop sans pour autant aller voir un médecin, avec mes parents, nous allons peut-être aller voir un diète pour ado, j'espère que cela va fonctionner mais en attendant, je fais 2x 1minute 20 de gainage (position pompe) et 100 abds , je n'arrive pas a faire de pompes, HELP ME !!

2 réponses

  1. rds
     
    bonjour, Tu fais la liste de tout ce que tu manges et bois dans la journée, sans oublier les grignotages. Probablement que, de toi-même tu verras ce qu'il faudrait supprimer ou bien ralentir.

    Evite les trucs sucrés , gras. Limite le pain à 30 g par repas, sans les supprimer.
    Et aussi supprime toutes les boissons sucrés, notamment les sodas et bois un litre et demi d'eau par jour. ça devrait t"aider.

    A table, ne se servir qu'une fois et une portion raisonnable. supprimer les fites.

    et ensuite il ne faudra pas revenir aux mauvaises habitudes, sinon les même causes produisent les mêmes effets.
    0