Besoin d'aider et de conseille pour l'arrêt du Cannabis

Bonjour,
J'ai actuellement 21 ans ça fais depuis que j'ai 17 ans que je fume des joints. J'ai commencer par un joints ou deux de temps en temps puis ma consommation à augmenter au fil du temps, j'ai eu des périodes où je fumais un plusieurs douilles par jours et même tout seul chez moi, je fume au minimum 2-3 joints par jours (et c'est le minimum j'en fume facilement 10 par jours dont la plupart tout seul).
Cela fais 3 jours que j'ai arreter pour des questions de santé physique et psychique, j'ai tout les symptômes de sevrages du cannabis ;
- Troubles du sommeil
- Nausée, maux de tête
- Crise d'angoisse
- Bouffer de chaleurs... Ect
J'aimerais savoir si il y a des moyens de limites les effets du manque par de quelconques moyens, pour que je puisse y arriver plus facilement.