Oubli de pillule

Bonjour tout le monde alor voilà mon inquiétude.
Je prends des pillules OPTIDRIL depuis bientôt 1an plaques de 28 jours sans arrêt, jeudi j'ai donc pas pu prendre ma pillule jaunâtre du 21eme jours ( la dernière pillule jaunâtre) plus de 12h donc jeté pas protégé le jeudi .
Le lendemain vendredi j'ai prit donc la pilule oublié et g continuer ma plaquette 22 ème pillule c'était donc les pillules rouges a l'heure habituelle 22h.

Dimanche j'ai eu un rapport avec mon copain j'ai prit la pillule du lendemain au cas où, je devais avoir mes règles mercredi j'ai aujourd'hui 4jours de retard j'ai fait un test de grossesse urinaire vendredi matin le test été négatif.

Jai après lus ds la notice que s'il y a 1 oubli du 3eme semaines jai deux possibilités soit je prend immédiatement le comprimé oublié et continuer à prendre les comprimés suivants à l'heure habituelle. Au lieu de prendre les comprimés rouges de les jeter et de prendre une nouvelle plaquette suivante.
Il est fort probable que j'aurai mes règles à la fin de la seconde plaque.

Ou soit je laisse les comprimés jaunâtres et prendre les comprimés rouges a la place et continuer par une autre plaquette.
Si respect correctement l'une ou l'autre de ces recommandations je suis protéger.

J'ai besoin d'aide pour y voir plus clair s'il vous plaît merci les filles.