Grossir tout en mangeant sainement

Bonsoir,

Cela fait un peu plus de deux que je cherche à grossir, mais en vain. Aujourd'hui j'ai 20 ans, 1m78 et 62 KG. Je suis plutôt maigre et ça ne plait pas du tout :/ Les gens me donnent généralement 17-18 ans, ce qui ne me plait pas également.

Donc vous l'auriez compris, je cherche un moyen de prendre du poids :D Mon objectif dans un premier temps est d'atteindre 70 et dans un second temps pourquoi pas 75. Il m'arrive d'atteindre parfois les 65 mais deux jours plus tard je redescend à 62 malheureusement :/
Auriez vous des conseils, des astuces, des moyens pour que je puisse prendre du poids et grossir s'il vous plaît ?

Récemment (depuis 4 mois) j'ai changé ma façon de manger. En effet, je ne mange plus trop gras, ni trop sucré, ni trop salé. De plus, je ne bois plus les boissons gazeux, je ne fume pas et je ne bois pas. Et je ne compte pas changer ces habitudes, donc j'espère qu'il y a des moyens pour grossir tout en mangeant sainement.

Cordialement,
B.O