Problème de sommeil
Bonjour , j'écris ici pour faire part de mes problèmes de sommeil . J'ai 18 ans et cela fait un peu plus d'un moi que je prend des somnifères pour m'aider a dormir a raison d'un demi comprimé le soir , seulement voila j'aimerai bien trouver une autre solution que celle des médicaments de plus je dors quand même très mal malgré la prise de ce médicament ( il m'aide quand même a trouver le sommeil mais mes nuits sont très courtes et j'ai du mal a me rendormir si jamais je me réveil dans la nuit ) . Pour moi le problème vient seulement de l'anxiété lié à la peur de ne pas dormir de ne pas réussir à m'endormir puisque a coté de ça je n'es aucuns soucis et j'ai une vie ''plutôt'' heureuse.
Seulement voilà je ne trouve pas la solution a ce stress . Peut-être prendre plutôt des médicaments pour le stress dans un premier temps et non un somnifère pour retrouver un sommeil un peu plus naturel? J'ai l'impression d'être dans un cercle vicieux je dors mal, je suis fatigué et du coup cela me ronge l'esprit la journée et j'appréhende le couché du soir.
Merci d'avance pour vos réponses/avis et votre aide
Seulement voilà je ne trouve pas la solution a ce stress . Peut-être prendre plutôt des médicaments pour le stress dans un premier temps et non un somnifère pour retrouver un sommeil un peu plus naturel? J'ai l'impression d'être dans un cercle vicieux je dors mal, je suis fatigué et du coup cela me ronge l'esprit la journée et j'appréhende le couché du soir.
Merci d'avance pour vos réponses/avis et votre aide
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3 réponses
OK.
https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/zolpidem-zentiva-51951.html#39789
" Pour moi le problème vient seulement de l'anxiété lié à la peur de ne pas dormir de ne pas réussir à m'endormir "
C'est tout-à-fait possible que tu te fixes maintenant sur cette peur de la peur de ne pas pouvoir dormir.
Et à force de se fixer là-dessus, on trouve exactement ce qu'on craint.
C'est donc dans ce sens qu'il faudra voir ce qui se passe.
Les préoccupations, l'anxiété et le stress sont souvent des facteurs qui provoquent ou entretiennent les problèmes de sommeil.
Je te cherche le lien vers le dossier " Sommeil " de Santé-Médecine dans lequel il y a plusieurs articles qui t'intéresseront ...
Voilà quelques articles autour de l'insomnie : http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/insomnie-96
Et voilà le dossier complet autour du " Sommeil " : https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/sommeil-33
Donne ton avis sur ce qui répond un peu à ce que toi tu vis comme problème.
Tu y trouveras certainement des réponses.
https://www.vidal.fr/medicaments/gammes/zolpidem-zentiva-51951.html#39789
" Pour moi le problème vient seulement de l'anxiété lié à la peur de ne pas dormir de ne pas réussir à m'endormir "
C'est tout-à-fait possible que tu te fixes maintenant sur cette peur de la peur de ne pas pouvoir dormir.
Et à force de se fixer là-dessus, on trouve exactement ce qu'on craint.
C'est donc dans ce sens qu'il faudra voir ce qui se passe.
Les préoccupations, l'anxiété et le stress sont souvent des facteurs qui provoquent ou entretiennent les problèmes de sommeil.
Je te cherche le lien vers le dossier " Sommeil " de Santé-Médecine dans lequel il y a plusieurs articles qui t'intéresseront ...
Voilà quelques articles autour de l'insomnie : http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/insomnie-96
Et voilà le dossier complet autour du " Sommeil " : https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/sommeil-33
Donne ton avis sur ce qui répond un peu à ce que toi tu vis comme problème.
Tu y trouveras certainement des réponses.
