Problème de sommeil

Bonjour , j'écris ici pour faire part de mes problèmes de sommeil . J'ai 18 ans et cela fait un peu plus d'un moi que je prend des somnifères pour m'aider a dormir a raison d'un demi comprimé le soir , seulement voila j'aimerai bien trouver une autre solution que celle des médicaments de plus je dors quand même très mal malgré la prise de ce médicament ( il m'aide quand même a trouver le sommeil mais mes nuits sont très courtes et j'ai du mal a me rendormir si jamais je me réveil dans la nuit ) . Pour moi le problème vient seulement de l'anxiété lié à la peur de ne pas dormir de ne pas réussir à m'endormir puisque a coté de ça je n'es aucuns soucis et j'ai une vie ''plutôt'' heureuse.
Seulement voilà je ne trouve pas la solution a ce stress . Peut-être prendre plutôt des médicaments pour le stress dans un premier temps et non un somnifère pour retrouver un sommeil un peu plus naturel? J'ai l'impression d'être dans un cercle vicieux je dors mal, je suis fatigué et du coup cela me ronge l'esprit la journée et j'appréhende le couché du soir.
Merci d'avance pour vos réponses/avis et votre aide