Maigrir

bonjour g 13 ans et je voudrais maigrir je mesure 1m 48 a peu pres pour 50 kg en hros je suis grosse je fais de la natation mais sa ne marche pas en plus g de vergeture et de laselulite

aider moi svp je suis mal dans mon corp
ps quand ke dit maigrir c 4 ou 5 kg minimum
et je ne veut pas etre anorexique donc si vous pouvez me donnez des idee repas equilibre et un sport ou je me depenserer bien