Courir 20 min. par jour pour se remuscler est-il suffisant?
alybaba1993
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painazime Messages postés 21 Statut Membre -
painazime Messages postés 21 Statut Membre -
Bonjour,
Depuis le début de mes études supérieures, je n'ai pas nécessairement pris beaucoup de poids (3kg) mais j'ai surtout attrapé de la graisse autour des hanches et des abdos.
Pour faire disparaitre mon petit bourlet et remuscler un peu mon ventre et mes cuisses je me suis dit que j'allais commencer la course à pied.
Je cours tous les jours 20 minutes (3 km) depuis bientôt 1 mois et je n'ai pas l'impression de voir beaucoup de changement... Pourtant, j'ai une alimentation plutôt équilibrée (excepté un petit dessert).
Dois-je faire plus? Ou dois-je encore être un peu patiente? Sachant que mon horaire d'étude ne me laisse pas énormément de temps pour faire beaucoup de sport...
Merci !
Depuis le début de mes études supérieures, je n'ai pas nécessairement pris beaucoup de poids (3kg) mais j'ai surtout attrapé de la graisse autour des hanches et des abdos.
Pour faire disparaitre mon petit bourlet et remuscler un peu mon ventre et mes cuisses je me suis dit que j'allais commencer la course à pied.
Je cours tous les jours 20 minutes (3 km) depuis bientôt 1 mois et je n'ai pas l'impression de voir beaucoup de changement... Pourtant, j'ai une alimentation plutôt équilibrée (excepté un petit dessert).
Dois-je faire plus? Ou dois-je encore être un peu patiente? Sachant que mon horaire d'étude ne me laisse pas énormément de temps pour faire beaucoup de sport...
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