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Courir 20 min. par jour pour se remuscler est-il suffisant?

alybaba1993 Messages postés 2 Date d'inscription samedi 23 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 23 août 2014 - 23 août 2014 à 15:53
painazime Messages postés 16 Date d'inscription lundi 18 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2014 - 26 août 2014 à 16:05
Bonjour,
Depuis le début de mes études supérieures, je n'ai pas nécessairement pris beaucoup de poids (3kg) mais j'ai surtout attrapé de la graisse autour des hanches et des abdos.
Pour faire disparaitre mon petit bourlet et remuscler un peu mon ventre et mes cuisses je me suis dit que j'allais commencer la course à pied.
Je cours tous les jours 20 minutes (3 km) depuis bientôt 1 mois et je n'ai pas l'impression de voir beaucoup de changement... Pourtant, j'ai une alimentation plutôt équilibrée (excepté un petit dessert).
Dois-je faire plus? Ou dois-je encore être un peu patiente? Sachant que mon horaire d'étude ne me laisse pas énormément de temps pour faire beaucoup de sport...

Merci !
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1 réponse

Réponse 1 / 1
painazime Messages postés 16 Date d'inscription lundi 18 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2014
Modifié par painazime le 26/08/2014 à 16:06
continu les 20 mn par jour par contre il n y a que les abdominaux qui sont valables le resultat tu ne l aura que au bout d un an

claire dupre
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