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Perdre 14 kg

faty84 Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 17 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 17 août 2014 - 17 août 2014 à 11:28
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42080 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 17 novembre 2024 - 18 août 2014 à 20:12
debut du regime le 04/08/14: avez vous des menu a 1200 calories svp merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 959
Modifié par 1tibou le 17/08/2014 à 11:31
bonjour
quel est ton age?poids?taille?
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Faty84
17 août 2014 à 13:20
Je mesure 1,55 pour 63 kg j ai 40 ans et je fais souvent le yoyo à cause de mes nombreux regime
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 959
17 août 2014 à 13:33
ok
tu as une IMC de 26.2 = Léger surpoids donc commence par respecter les 3 règles d'hygiène de vie et voit si cela arrange ou non le léger souci de poids

=>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière
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Faty84
18 août 2014 à 20:08
Merci je me suis mise au vélo 13 km 3 fois par semaine avec mon homme c à peut près 45 minutes et je mange plus équilibrée et j ai arrêter tous les sucreries et le grignotage on verra la pesée de lundi prochain merci pour tous vos astuces
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Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42080 Date d'inscription vendredi 21 décembre 2007 Statut Webmaster Dernière intervention 17 novembre 2024 27 920
18 août 2014 à 20:12
Et si tu refais un régime tu vas continuer le cycle infernal du yoyo qui est peut provoquer entre autre de l'hypertension arterielle. L'organisme n'aime pas subir des variations de poids
Fixe toi des objectifs moins élevés, fais toi suive et
finis par accepter qq kilos en trop sinon tu vas te gâcher le reste de ton existence
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