Perdre 14 kg

faty84 Messages postés 1 Statut Membre -  
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   -
debut du regime le 04/08/14: avez vous des menu a 1200 calories svp merci

1 réponse

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    quel est ton age?poids?taille?
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    1. Faty84
       
      Je mesure 1,55 pour 63 kg j ai 40 ans et je fais souvent le yoyo à cause de mes nombreux regime
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      ok
      tu as une IMC de 26.2 = Léger surpoids donc commence par respecter les 3 règles d'hygiène de vie et voit si cela arrange ou non le léger souci de poids

      =>manger équilibré à tous les repas et en quantité normale
      =>supprimer grignotage, sucrerie, soda
      =>bouger : faire une activité physique journalière
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    3. Faty84
       
      Merci je me suis mise au vélo 13 km 3 fois par semaine avec mon homme c à peut près 45 minutes et je mange plus équilibrée et j ai arrêter tous les sucreries et le grignotage on verra la pesée de lundi prochain merci pour tous vos astuces
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    4. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 229
       
      Et si tu refais un régime tu vas continuer le cycle infernal du yoyo qui est peut provoquer entre autre de l'hypertension arterielle. L'organisme n'aime pas subir des variations de poids
      Fixe toi des objectifs moins élevés, fais toi suive et
      finis par accepter qq kilos en trop sinon tu vas te gâcher le reste de ton existence
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