Mes blessures

Bonjour,
Moi c'est Jade et depuis un certain temps je ne sais plus vraiment où j'en suis dans ma vie. Et le problème c'est que j'ai une boule au ventre et pour l'apaiser je me griffe la main jusqu'au sang, et en plus ça marche à moitié. Quand on me demande pourquoi j'ai des griffures je trouve le prétexte que je fais des crises d'angoisses et tout le monde me crois. Je sais pas vraiment ce que je dois faire pour m'arrêter. Je sais bien que mes blessures sont volontaires mais pas tout le temps. Je ne vais pas bien et je le sais. J'aurais besoin de savoir se que je dois faire pour que ça s'arrête ? Et si c'est déjà arrivé chez d'autres personnes?